Obsah / Vyhledavání / Menu / Home / Kontakt
Hledat:
NUTRITIP KLUB
  NUTRITIP KLUB
01.09.2009: VITAMÍNOVÝ TAHÁK ZDARMA!

Staňte se členy NUTRITIP KLUBU a získejte zdarma:

VITAMINOVÝ TAHÁK

RECEPTY

UDĚLEJTE SI TEST!

  E-kalkulačka

Spočítejte si svůj denní energetický příjem!

 ZAPNOUT E-KALKULAČKU

  Reklama
Počitadlo BMI
Spočítejte si Body Mass Index:

Výška: cm
Hmotnost: kg
  E-shop ŠTÍHLÁ LINIE

Osvědčené přípravky a pomůcky na hubnutí!

E-SHOP ŠTÍHLÁ LINIE

Věčný hlad

Příběh Evy

 

   Eva ve svých 32 letech dospěla k váze 75 kg. Pracovala jako učitelka na základní škole a svojí vyšší hmotností se příliš netrápila. Často měla hlad a nedokázala tedy jídlu odolat....

    Pak u lékaře získala leták, který nabízel možnost navštěvovat kurz hubnutí. Eva se do kurzu přihlásila, i když zpočátku byla hodně skeptická. Měla obavy, že její věčný hlad stejně nikdo nevyřeší.

 Eva se poctivě řídila radami, které v kurzu dostávala. Byla ráda, že své dotazy ohledně jídla může probrat s lektorem kurzu - nutričním terapeutem, který zodpověděl veškeré její odborné otázky ohledně potraviny. Naučila se počítat svůj denní energetický příjem a s překvapením zjistila, že až doteď snědla každý den 14 000 KJ.


Jídelníček Evy

PŘED

  • Snídaně: 150 g chleba, 20 g másla, 20 dkg salámu, čaj
  • Přesnídávka: sladká minerálka, vlašský salát, 2 rohlíky
  • Oběd: Rajská polévka, řízek a bramborový salát, zákusek
  • Svačina: oplatky
  • Večeře: míchaná vejce se šunkou, 150 g chleba
  • Večer: oříšky, buchta

Celkem: 14 000 KJ


PO

  • Snídaně: nízkotučný jogurt, 2 grahamové rohlíky, rajče, čaj
  • Přesnídávka: banán, jablko, nízkotučný tvaroh
  • Oběd: řízek, brambory, zeleninová obloha
  • Svačina: 30 g müsli s mlékem, jablko
  • Večeře: zapékaná brokolice se sýrem, 100 g chléb
  • Večer: 10 piškotů

Celkem: 8 500 KJ



Hlad ji pronásledoval stále, ale díky novým znalostem si dokázala vybírat potraviny s co nejnižším množstvím tuku. Po měsíci v kurzu stáhla svůj denní energetický příjem na 8 500 KJ a každý týden zhubla celé kilo.


Hubnutí ji začalo bavit, počítala si pečlivě energetické hodnoty a hledala nové informace. V době ukončení kurzu se pyšnila ztrátou 12 kg a dokonalou postavou. Odměnou jí navíc byla krásná pleť, o které si dříve mohla nechat jen zdát.


Komentář nutričního terapeuta

Ne vždy je nadváha pouhým odrazem zvýšeného energetického příjmu a prostého nedostatku informací. Spíše se tyto případy týkají mužů, neboť u žen je hubnutí svázané i psychikou a s různými životními událostmi. Kontrolovat svůj denní energetický příjem je ale podstatou každého hubnutí.



Prozdravi.cz
| 30. 05. 2008 |
 
  Přípravky na hubnutí
Krasa.cz


Web by phpRS | Code: © Honza Strnad - iOcomp 2008 Design: © apoka 2008