Obsah / Vyhledavání / Menu / Home / Kontakt
Hledat:
NUTRITIP KLUB
  NUTRITIP KLUB
01.09.2009: VITAMÍNOVÝ TAHÁK ZDARMA!

Staňte se členy NUTRITIP KLUBU a získejte zdarma:

VITAMINOVÝ TAHÁK

RECEPTY

UDĚLEJTE SI TEST!

  E-kalkulačka

Spočítejte si svůj denní energetický příjem!

 ZAPNOUT E-KALKULAČKU

  Reklama
Počitadlo BMI
Spočítejte si Body Mass Index:

Výška: cm
Hmotnost: kg
  E-shop ŠTÍHLÁ LINIE

Osvědčené přípravky a pomůcky na hubnutí!

E-SHOP ŠTÍHLÁ LINIE

Nízkoenergetické diety. Co je na nich špatně?

Nízkoenergetické diety byly kdysi velmi populární. V osmdesátých letech byli odborníci na výživu přesvědčeni, že díky nízkoenergetické dietě zhubnou i ti největší tlouštíci. Populární se staly různé odtučňovací tábory, kde se účastníci doslova drželi o hladu. Diety byly založeny především na konzumaci zeleniny a čistých bílkovin. Výsledky těchto odtučňovacích kúr ale byly sporné.



„Dodnes si pamatuji, jak jsme se spolubydlící na vycházce na odtučňovacím táboře našly na zemi odhozený rohlík. Ani na vteřinku jsme nezaváhaly a rohlík jsme snědly,“ směje se bývalá účastnice odtučňovacího tábora. „Drželi nás hlady, zhubli jsme, ale kila byla za pár měsíců zpátky. O mnoho let později jsem zhubla v kurzu snižování nadváhy. Pomalu, ale jistě.“

 

Nízkoenergetické diety jsou efektivní, ale pouze krátkodobě. Ty nejpřísnější se pohybují okolo 1 500 KJ/denně. Dnes se tak nízký energetický příjem již nedoporučuje. Právě z nízkoenergetických diet vznikají jo-jo efekty a snižuje se bazální energetická potřeba. „Pak se těžko hubne, neboť člověk přibírá i při malém příjmu potravy,“ potvrzují nutriční specialisté. Problém je v tom, že člověk hubne rychle a pár dní díky vysoké motivaci vydrží na přísné dietě. „Nakonec každého přemůže hlad, v dietě ustane a kila nabere zpátky. Tyto pokusy s vlastním tělem se ale projeví na zhoršené funkci metabolismu,“ potvrzují lékaři.

 

Během nízkoenergetické diety si organismus zvykne na velice nízký přísun energie, se kterým si vystačí i po ukončení diety. Jakmile tedy začnete jíst běžné dávky jídla, kila rychle naskočí zpět a ještě nějaké to kilo přibude navíc. Navíc mají nízkoenergetické diety a hladovky na svědomí odbourání svaloviny, což je v podstatě jediný spalovač energie v našem těle. Člověk s nízkým množstvím svaloviny spaluje i několikanásobně méně energie než člověk s dostatečným množstvím svaloviny. Takže je nesmysl se svaloviny zbavovat týdenní hladovkou, která nám stejně dlouhodobý výsledek nepřinese.  

 

„Nízkoenergetické diety jsou v dnešní době existence kvalitních léků již trochu zbytečné. Spousta lidí jim podlehne pouze proto, že je nadchne nějaká rychlá dieta v časopise. Také nemusejí diskutovat se svým lékařem na téma léky na hubnutí a dietní režim. Z těchto důvodů se lidé k této zastaralé metodě stále vracejí. Přitom kvalitní dietoterapie s podporou vhodného léku je dnes považována za nejúčinnější metodu hubnutí,“ uzavírá obezitolog.     


Jaká témata bych uvítal/a na NutriTipu?

Různé redukční diety (Počet hlasů: 141)
(25.54 %)

Stravování v těhotenství a po porodu (Počet hlasů: 64)
(11.59 %)

Stravování dětí (Počet hlasů: 64)
(11.59 %)

Vše o zdravé výživě (Počet hlasů: 78)
(14.13 %)

Výživové doplňky a sportovní výživa (Počet hlasů: 58)
(10.51 %)

Cokoliv o hubnutí (Počet hlasů: 101)
(18.30 %)

Jiné (Počet hlasů: 46)
(8.33 %)



Celkem hlasovalo: 552
| 30. 07. 2009 |
 
  Přípravky na hubnutí
Krasa.cz


Web by phpRS | Code: © Honza Strnad - iOcomp 2008 Design: © apoka 2008