Obsah / Vyhledavání / Menu / Home / Kontakt
Hledat:
NUTRITIP KLUB
  NUTRITIP KLUB
01.09.2009: VITAMÍNOVÝ TAHÁK ZDARMA!

Staňte se členy NUTRITIP KLUBU a získejte zdarma:

VITAMINOVÝ TAHÁK

RECEPTY

UDĚLEJTE SI TEST!

  E-kalkulačka

Spočítejte si svůj denní energetický příjem!

 ZAPNOUT E-KALKULAČKU

  Reklama
Počitadlo BMI
Spočítejte si Body Mass Index:

Výška: cm
Hmotnost: kg
  E-shop ŠTÍHLÁ LINIE

Osvědčené přípravky a pomůcky na hubnutí!

E-SHOP ŠTÍHLÁ LINIE

Zdravá dieta = zdravé hubnutí

   Po světě kolují desítky zdraví ohrožujících diet a prostředků na hubnutí. Je tedy vůbec možné poznat ty, které můžeme bez obav vyzkoušet? Řiďte se našich desaterem!

 



Zdravá dieta obsahuje všechny potravinové skupiny

Vybrali jste si dietu, ve které se neustále opakují ty stejné potraviny? Pak nebude něco v pořádku. Ať se nám to líbí nebo ne, člověk je všežravec a jeho organismus tedy potřebuje pestrou stravu. Diety ignorující některou potravinou skupinu nedržte déle než týden!

 

Zdravá dieta je koncipována minimálně na 4 500 kJ/ den.

Nižší energetický příjem vede k devastaci metabolismu a k jo-jo efektu. Zhubnete 2kg za týden a do měsíce máte 3kg navíc.

 

Zdravá dieta obsahuje všechny potravinové skupiny

 Vybrali jste si dietu, ve které se neustále opakují ty stejné potraviny? Pak nebude něco v pořádku. Ať se nám to líbí nebo ne, člověk je všežravec a jeho organismus tedy potřebuje pestrou stravu. Diety ignorující některou potravinou skupinu nedržte déle než týden!

 

Zdravá dieta je koncipována minimálně na 4 500 kJ/ den.

Nižší energetický příjem vede k devastaci metabolismu a k jo-jo efektu. Zhubnete 2kg za týden a do měsíce máte 3kg navíc.

 

 Zdravá dieta se neskládá z tučných potravin

Každý z nás by si přál, aby jeho dieta povolovala tučné potraviny: sladkosti, slané oříšky, chipsy, tučná masa, hranolky, smetanové dezerty apod. Objevily se tedy snahy sestavit vysokotučnou dietu, po které se bude hubnout. Bohužel tyto diety nefungují. Příjem tučných potravin se třeba vždy alespoň částečně omezit.

 

Zdravá dieta je individuální

Pro každého je vhodný jiný typ diety. Diety se liší v doporučovaných potravinách a v navrhovaném energetickém příjmu. Univerzální dieta opravdu neexistuje!

 

Zdravá dieta se věnuje pitnému režimu

Pitný režim je základním pilířem každého hubnutí, neboť je základem detoxikace. Zdravá dieta vždy specifikuje kolik tekutin a hlavně jakých má pacient vypít.      

      

Zdravá dieta hlídá porce

Nevěřte tvrzení, že lze nějaké potraviny zkonzumovat neomezené množství a nepřibrat. Jedinou výjimkou je syrová zelenina.

 

Zdravá dieta vás netrápí hladem

Hlad během diety je nebezpečný protivník a může se lehce stát, že podlehnete. U zdravých diet byste neměli pociťovat příliš velký hlad č chutě. Jestliže se těchto pocitů nemůžete zbavit, měli byste je řešit se svým nutričním terapeutem.

 

Zdravá dieta respektuje váš zdravotní stav

Jestliže nemůžete z důvodu jakékoliv choroby konzumovat určité potraviny, musí váš nutriční terapeut zajistit, aby vaše dieta tyto potraviny neobsahovala.

 

Zdravá dieta se skládá alespoň ze čtyř jídel denně

Jíst méně než čtyřikrát denně jde na tloušťku. Nejzdravěji se stravovali naši předkové, kteří žili před érou zemědělství. Plody a kořínky sbírali celý den a průběžně je i konzumovali. Maso jedli několikrát týdně, pokud se jim zdařilo ulovit nějaké zvíře.

 

Zdravá dieta nespěchá

Pět kilo týdně slibuje kdejaká dieta. Zkuste si při každém hubnutí vzpomenout, jak dlouho jste kila nabírali. Rok či deset let? Dejte hubnutí alespoň zlomek tohoto času.          


Jaká témata bych uvítal/a na NutriTipu?

Různé redukční diety (Počet hlasů: 141)
(25.54 %)

Stravování v těhotenství a po porodu (Počet hlasů: 64)
(11.59 %)

Stravování dětí (Počet hlasů: 64)
(11.59 %)

Vše o zdravé výživě (Počet hlasů: 78)
(14.13 %)

Výživové doplňky a sportovní výživa (Počet hlasů: 58)
(10.51 %)

Cokoliv o hubnutí (Počet hlasů: 101)
(18.30 %)

Jiné (Počet hlasů: 46)
(8.33 %)



Celkem hlasovalo: 552
| 20. 08. 2009 |
 
  Přípravky na hubnutí
Krasa.cz


Web by phpRS | Code: © Honza Strnad - iOcomp 2008 Design: © apoka 2008